Naučite kako da kontrolišete porcije hrane koje unosite na dnevnom nivou i ostanete u okviru preporučenog dnevnog unosa kalorija
Pixabay.com
Kako da kontrolišete dnevni unos hrane Istaknut
- Objavljeno u
- Autor Z.M.
Da biste lako i jednostavno naučili kako da kontrolišete porcije hrane koje unosite na dnevnom nivou i ostanete u okviru preporučenog dnevnog unosa kalorija (za žene 2.000 kalorija a za muškarce do 2.500) dovoljna vam je samo vaša ruka.
Naučite kako da kombinujete namirnice koje unosite, mereći porcije samo uz pomoć šake i održavajte fit liniju bez imalo muke.
Ako svemu dodate i fizičku aktivnost višak kilograma postaje prošlost.
